[...] albo większa ilością serii to mnie już bolały dlatego tu muszę trochę uważać,no ale serii dowalę tak jak piszesz a co do klatki to właśnie chciałem 2 ćwiczenia typowo na rzeźbę bo troszkę mi się klatka zalała i nie uważasz ,że wtedy lepiej zrobić te 2 co ja podałem niż kolejne wyciskanie tylko ,że głową w dół ? co do barków to tak , [...]
[...] inne pragnienia. - jak ciężko jest do tego dopasować twoje pragnienie blaszki za 7 zł Będziemy wierni naszym ideałom i nigdy nie zapomnimy o cnocie pokory trening na rzeźbę tu nijak pasuje.... Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy. - skoro tak chcesz być [...]
Heh, zupełnie jak mój kolega, który określił, sposób wykonywania ćwiczenia jak na rzeźbę. Poza tym tak zupełnie offtop pozdro Conan też jestem z Kutna :P.
chciał bym dobrą rozpiske ćwiczeń na rzeźbe ciała. potrzebujesz dobrą diete a nie jakiś specjalny trening. Prosty trening czy to fbw czy split wystarczy :)
Co do górnego napisu "Witam, ułożyłem właśnie plan na rzeźbe." To źle skopiowalem. Nie brać tego pod uwage bo plan mam już 3miesiące i jest pod mase. :)
jesli chcesz zwiekszyc ilosc mięcha - to zwiekszasz mase miesniową zazwyczaj... to co spadnie - zalezy od diety i treningu. jak wyglada Twoja dieta na rzezbe..?
powiedzialem ze zaczynajac od zera zawsze urosna troche ;p nie chce zwiekszac miecha tylko chce zeby zostalo tyle ile jest zeby odbylo sie bez spadkow mozliwe to jest przy treningu i stosowaniu jednoczesnie spalaczy? co do diety to nie mam zadnej profesjonalnej duzo bialka , warzywa chude meiso , staram sie ograniczyc weglowodany, spozywam je [...]
"no ale basen po siłce mam za free:P" no to co z tego? po 2 najwazniejsze na rzezbe nie ma jakotakiego planu, jest po prostu dieta! bez tego nic nie da sie zrobic, szczegolnie pzrey rzezbie
nie ma czegos takiego jak cwiczenia na rzezbe brzucha. albo masz miesnie brzucha albo nie a ich widocznosc zalezy od poziomy bf. jak jest wysoki to nie wiadomo jak mozesz miec wycwiczony brzuch trudno bedzie miesnia sie przebic przez tluszcz.
Trenuje na rzezbe 6 razy w tyg. Oprocz tego nic nie robie za bardzo zadnych sw itp. gdy wycikam trzymam reke w jednej lini z nadgarstkiem i tu pytanie, poniewaz zauwazylem ze jak zegne ja o jakies 30-40 stopni to bólu nei ma. I mysle czy moge tak cwiczyc, zeby pozniej nie miec problemow z nadgarstkiem.
no na rzeźbe? choc w sumie moge to wyrzucic, bo do hiita nie pasuje chyba, tak chcialem poprostu jeszcze cos robic. Zmieniony przez - Jun Misugi w dniu 2009-09-27 22:29:34